1、孕期情况孕妇在不同孕期坐瑜伽球锻炼盆底肌的情况也有差异孕中期13 27周一般可以开始尝试坐瑜伽球锻炼盆底肌此阶段胎儿相对稳定，孕妇的身体状况也较为平稳，适当进行瑜伽球运动可以锻炼盆底肌，增强其弹性和力量，为后续的分娩做好准备而孕晚期28周后则需要谨慎此时孕妇的身体负担加重。
2、三是如果出现破羊水或者见红的问题一定不要再颠瑜伽球了，颠瑜伽球会加快羊水流出来，如果羊水流失太多会导致生宝宝的时候摩擦力太大，不利于顺产而且如果宝宝长时间呆在没有羊水的子宫里是会发生危险的另外，爬楼梯走步等运动也都是有助于催生的，孕妇可以根据自己的身体状况选择合适的催产方式。
3、瑜伽球与顺产的关系适当的运动确实有助于顺产，瑜伽球作为一种健身器材，理论上可以提供一定的锻炼效果。
